Mar 4 2010
Neuróbics en el ocio
Foto por Rio Murr (via Flickr)
(Este artículo forma parte de la serie Neurobics para toda ocasión. No te pierdas el resto.)
Artículo original escrito por Jero Sánchez. Sígueme en Twitter.
Y llegamos al final de esta serie, presentando 15 nuevos ejercicios neuróbicos, esta vez para practicar en tiempo de ocio –más uno que @Chunow, un lector del blog, me hizo llegar por Twitter hace unos días :-)
Muchas actividades de ocio contienen una gran dosis de ejercicio neuróbico, pero no siempre es así. El ejemplo más claro es ver la televisión. Se ha demostrado que ¡ver la televisión es menos estimulante, desde el punto de vista neuróbico, que dormir! Por supuesto, a veces es necesario poner el cerebro en “stand-by”, pero siempre será mejor buscar un equilibrio.
Mar 3 2010
7 razones por las que es mejor caminar que correr
Foto por mikebaird (via Flickr)
Artículo original escrito por Jero Sánchez. Sígueme en Twitter.
“Para hacer ejercicio, pasee con alguien que le acompañe de buen grado, preferentemente un perro.” David Brown
En los últimos tiempos parece que uno no puede ser bloguer si no tiene un Mac y se prepara para correr una maratón ;-) Antes de empezar con El Gachupas todo mi trabajo lo hacía en un PC, y no hacía ejercicio regularmente. Ahora mi vida ha cambiado: tengo un MacBook para uso personal, con el que mantengo este blog, y hago ejercicio todos los días, de lunes a viernes. Sin embargo, no corro: simplemente camino. ¿Por qué?
Bueno, antes de que alguno de vosotros se abalance sobre mi pobre yugular, tengo que aclarar que admiro muchísimo a todos los que se preparan para correr maratones. Demuestran una gran fuerza de voluntad y constancia, dos grandes virtudes desde mi punto de vista. Sin embargo, no nos engañemos: para estar en buena forma y saludables no sólo no es necesario correr, sino que puede llegar a ser más perjudicial que beneficioso.
Mar 2 2010
Los hábitos vitales de José Miguel Bolívar
Foto por Optima Infinito
Artículo original escrito por Jero Sánchez. Sígueme en Twitter.
Continuamos con esta interesantísima serie sobre los hábitos vitales de los expertos en productividad en español. En los dos artículos anteriores conocimos un poco mejor a Jeroen Sangers de El Canasto, y Berto Pena de ThinkWasabi. Hoy le toca el turno a José Miguel Bolívar de Optima Infinito.
Además de una impresionante carrera profesional en HP, y ahora en Life Technologies, lleva más de 5 años ejerciendo como coach y está a punto de obtener la certificación de la International Coach Federation. Es el creador y único editor del blog Optima Infinito, todo un referente dentro del mundo de la productividad para personas y empresas. Y actualmente está próximo a iniciar su carrera profesional como Coach y Consultor Artesano, en la que le deseo toda la suerte que se merece por su buen hacer.
Mar 1 2010
28 formas de ahorrar sin esfuerzo
Foto por Cl@re Bear (via Flickr)
Artículo original escrito por Jero Sánchez. Sígueme en Twitter.
“La economía consiste en saber gastar y el ahorro en saber guardar.” Orison Swett Marden (1850-1924) Escritor de libros de autoayuda.
La fórmula del éxito financiero es muy sencilla: gastar menos de lo que ganas. Así de simple. Luego podrás estudiar mil y una formas de invertir ese dinero extra para hacer crecer tu patrimonio. Pero si no cumples esta primera regla básica, estás perdido.
El alquiler o hipoteca de la casa, el préstamo del coche, el colegio de los niños, el supermercado… todo compite por sacarnos hasta el último céntimo de nuestro bolsillo. Tan es así que llegamos a pensar que vivimos al límite de nuestras posibilidades. Pero adivina qué: no es cierto. Todos, y digo todos, podemos hacer muchas cosas para gastar menos. Sólo tenemos que planteárnoslo en serio.
Feb 26 2010
Una hora de compromiso al día
“Siembra un acto y cosecharás un hábito. Siembra un hábito y cosecharás un carácter. Siembra un carácter y cosecharás un destino.” Charles Reade (1814-1884) Escritor inglés.
Artículo original escrito por Jero Sánchez. Sígueme en Twitter.
La esencia de la productividad y del desarrollo personal es adquirir buenos hábitos y, en la medida de lo posible, deshacerse de los malos. Tan simple como eso. Pero si has intentado hacer un cambio de hábito alguna vez, sabrás por propia experiencia que decirlo es más fácil que hacerlo. Afortunadamente, la adquisición de nuevos hábitos es un aspecto que ha sido muy estudiado por muchos expertos en desarrollo personal, y en este blog ya hemos dado cuenta de algunos trucos y técnicas que han demostrado su eficacia en muchas ocasiones.
Ahora bien, seamos sinceros. Podemos utilizar todos los trucos que queramos: a la hora de la verdad muchos hábitos se nos siguen resistiendo. ¿Tenemos que aceptar que nunca seremos capaces de cambiarlos, o todavía nos queda un arma ultrasecreta para hacer frente a esos hábitos indestructibles?
El Gachupas es el blog de Jero Sánchez, consultor de productividad personal y GTD -
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